brak postepow

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

Nie wiem czy powinienem spamować dalej w tym dzienniku, czy przekłada się to na jego poziom merytoryczny i coś do niego sensownego wnosi. I raczej to mój ostatni post w tej dyskusji. A technika i wyczucie ciężaru większości osób ćwiczących bez pomocy profesjonalisty szału nie robią. No pewnie, szczególnie u początkujących chociaż oni z reguły [...]

[...] do tego sportu. Chesz fajnie wyglądać, ale nie umiesz pogodzić się z tym, że podczas masowania będziesz miał na sobie więcej tłuszczu niż zwykle, który i tak byś spalił. brak mi miłości do sportu, brak akceptacji.. jesteś psychologiem tak nie akceptuje swojego wyglądu - to jasne, praktycznie każdy ćwiczący sylwetkowo tego nie akceptuje i [...]

[...] i do dzisiaj nie ryzykowałem treningu gibkościowego, bo nie ukrywam, że na upartego bym i teraz poczuł ból przy wykroku. Zwisy pare razy jeszcze zrobiłem, ale ze względu na brak czasu sobie odpuściłem, bo jednak te treningi są dla mnie troszkę poboczną kwestią i skupiam się głównie na szkole i spotkaniach z ludźmi. No to w sumie mogę się [...]

[...] Miska dzisiaj niedojedzona, ale po wczorajszej nocce przespałam pół dnia, więc została mi naprawdę niewiele dnia na jedzenie }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/338bd4e3849446e8b7a70bcc492da458.png Za taką ilość proszku należy się }:-( , ale brak mięcha w lodówce doskwiera - jutro sobie dogodzę %-) Zmieniony przez - tanka w dniu 2013-01-08 20:56:41

[...] to: -zbyt krótkie odstępy pomiędzy kolejnymi treningami w ogóle, bądź tej samej grupy mięśniowej To powoduje, że przystępujemy do kolejnej sesji nie w pełni zregenerowani, -brak snu Pamiętajmy, że sen jest niezmiernie istotnym elementem regeneracji. Szczególnie ten przed północą (godziny odespane rano nie nadrobią strat z nocy, a godzina snu nie [...]

[...] i w wiekszosci klubów jest sztanga trap bar, czyli heksagonalna. Mnie lekarz zabronił ćwiczeń w zeszłym roku, po takim "przeskoku" wkręgach wystapił niedowład łydki i brak czucia, potem rehabilitacja i zakaz ćwiczeń, którego oczywiście nie przestrzegałem. I powiem tylko tyle, że ciągi z użyciem tej sztangi (która odciąża kręgosłup) [...]

[...] nabrać masy (jakiejkolwiek) to dla mnie najbardziej uciążliwa sprawa. Przeżyje mordercze treningi po ktorych nie dam rady sie ruszac, przyżyje każde jedzenie, ale czasami brak sił i motywacji, bo jesz a postępów brak. No ale nie łamię się i jedziemy dalej - mam nadzieje, że do wakacji przynajmniej do 80 dotyram :P Poprzeczka jak na moje realia [...]

w ten sposób: W ćwiczeniach wielo-stawowych gdzie jest zaangażowanych dużo jednostek motorycznych, jadąc do upadku mięśniowego przeciązamy CUN, skutkuje to brakiem postępów. Dlatego min. w planach FBW wskazane jest dochodzenie do ciężarów maksymalnych małymi kroczkami. Knife napisał: "Im dłużej jest lekko tym lepiej". Brak zapasu=brak [...]

[...] dają kopa do roboty - żeby wogóle zacząć. Wiele osób rezygnuje z walki o szczuplejszą sylwetkę właśnie na dość wczesnym etapie, bo nie bardzo im idzie, nie wiedzą co i jak, brak jakiś postepów i ogólne podłamanie. A ECA daje kopniaka w dupę, waga zapierdziela w dół w tempie przyspieszonym i cała filozofia, to żeby nie spieprzyć efektu po. [...]

Jestem, jestem! Żyję i przepraszam za brak odzewu :-( Sprawa jest natomiast taka, że trochę ostatnio brakowało mi czasu na wypisywanie postępów, chociaż wykonałem pewne zmiany w postępowaniu :-)) otóż: Po pierwsze -> nie trenuję na czczo. Dzisiaj postanowiłem tak zmodyfikować okienko, żeby po 16h wrzucać przed treningową szamę. Oczywiście dzisiaj [...]

[...] i wydłużyć post do 16h. Lubię powp*****lać dużo, więc powinno być tylko lepiej. Z początku było git, ale masa raczej nie szła, rekomp się zakończył, postępów siłowych brak i stanie w miejscu z progresem treningowym, a masa dodatkowo spadła... Obaliłem teorię, że można budować mięśnie przy 8h uczcie. Przynajmniej ja nie jestem w stanie. Mój [...]

Wolf powinien wrocic do Sarceva... i wyjsc tak jak na mr.o 2007... bo jak narazie to zmarnowal caly rok.. postepow brak! wyglada bardzo miernie... kazdy widzial

Ok - ale zdjęcia moim zdaniem mówią co innego. A postępów brak bo masz ciężary za małe. Organizm potrzebuje silnego bodźca - a ty machasz max 5,5 kg - do dla np. tak dużych partii jak nogi, plecy czy nawet klatka piersiowa są wręcz śmieszne. Liczbą powtórzeń nic tu nie zdziałasz, bo wychodzą z tego niemal aeroby. Poza tym dieta jest [...]

[...] czasu odczekałeś po posiłku nim zacząłeś tren? Może za szybko.. Po około dwóch godzinach... i to przez pierwsze 20-25 minut były lekkie ćwiczenia rozciągające. Zwyczajnie brak mi kondycji, bo nie tylko zwróciłem obiad, ale ogółem czułem się już słabo po ćwiczeniach E i F, a mięśni nie były jeszcze w stu procentach styrane. Tak więc jak [...]

[...] działania siły. Do tego każdy z nas - a większość nie zdaje sobie z tego sprawy - ma tendencje wchodzenia w pewne ćwiczenia,pewne zakresy powtórzeń i obciążeń co prowadzi do braku postępów ograniczeń ruchowych i motorycznej nierównowagi organizmu oraz kontuzji. Brak też jest najczęściej postępów w rozwoju mięśni głębokich -stąd masa kontuzji [...]

[...] organizmu. Widocznie metabolizm mam spowolniony i mój bilans zerowy jest 300kcal niżej niż wynika ze wzorów. Nie będę skupiał się na jego podkręcaniu, bo boję się, że brak efektów na wadze zniechęci mnie całkowicie i sobie odpuszcze... Cel: spadek wagi co 4 dni przynajmniej po 0,5kg. Jeśli w tym tyg waga lecieć nie zacznie, to obetnę węgle [...]

Czwartek MASA DNT Daje dopiero teraz zaległą wypiske bo nie miałem czasu ..a jak miałem to coś mi sie komp zacinał i nie mogłem nic zrobić %-) Straszny brak czasu ostatnio zabiegany strasznie ale troche więcej kasy teraz więc jutro zamawiam suple :p Co do postępów jestem bardziej nabity jedzenie robi swoje i chyba zaczynam wreszcie masować %-) W [...]

[...] :-) Cel zgrabniejsza sylwetka oraz sprawność której pozazdrościłam pewnej 60-latce ze Śląska która wyciska na klatę 50 kilo :-) szacun Byłam na po teningu ale brak efektów których sie spodziewałam. Obecnie :-) micha nie liczona ale średnio około 1700 kal białko 120 ww 150 reszta tłuszcz,tak średnio jak liczyłam :-)) Micha czysta [...]

kata judo to tak naprawdę bardzo szerokie pojęcie. są kata będące sekwencjami normalnych rzutów i technik parteru. są kata będące "przechowalnikiem" technik zabronionych lub nieprzydatnych w sporcie, w tym samoobrona. są wreszcie kata symbolizujące coś, jak te omawiane. Markos, jest kilka zbiorów zasad. Podstawowe pryncypia to: ju - [...]